당뇨병과 함께 사는 신화와 진실
당뇨병은 현재 환경에서 급속히 확산되고 있는 질병이다.
매일 더 많은 사람들이 진단을 받고 있다.
당신이 어떤 형태의 당뇨병을 다루든 간에, 이 안내서는 당신의 병을 효과적으로 관리하도록 돕기 위해 당신의 생활방식을 바꾸는 데 도움을 줄 수 있다.
계란, 유제품, 콩, 두부 등 여러분이 먹을 수 있는 단백질을 함유한 많은 다른 음식들이 있다.
여러분의 미뢰가 지루함으로 죽지 않도록 여러분의 일상을 흔들어 보도록 하라.
고혈당지수 식품 목록을 만들고 잠재적인 문제 식품과 성분을 식별하는 법을 배워라.
예를 들어, 빵, 시리얼, 파스타 또는 주스는 매우 높은 혈당 지수를 가지고 있다.
가공식품과 탄수화물은 당뇨병 환자에게 위험할 수 있다.
대신, 고기, 생선, 야채, 저혈당 과일을 식단에 포함시키십시오.
가는 길에 아기가 있어서 임신성 당뇨의 증상을 보이면 바로 일반의사에게 전화하십시오.
만약 당신이 임신성 당뇨병을 통제하지 않는다면, 당신은 당신의 건강과 아기의 건강을 위태롭게 할 것이다.
의사는 식이요법 조정에 대한 지침을 제공할 수 있다.
의사는 또한 당신의 상태를 조절하기 위해 약을 처방하는 것을 선택할 수도 있다.
여러분이 식사를 할 때, 의사가 달리 말하지 않았다면, 약 1-15분 전에 빨리 반응하는 인슐린을 복용하는 것을 기억하라.
혈당 수치를 유지하기 위한 선택사항은 빠른 반응 인슐린이다.
그러나 개인에 따라 신중하게 복용하고 시간을 정해야 한다.
당뇨병을 효과적으로 관리할 수 있는 이점에 유의하십시오.
인생에서 즐겨 하는 일들, 그것을 하지 못하게 하는 일들, 그리고 그것을 돕기 위해 무엇을 해야 하는지에 대해 생각해 보라.
이런 것들에 대한 당신의 사랑이 당신의 당뇨병을 관리하려는 동기를 유지하도록 하라.
저혈당증을 가진 사람들은 포도당 알약으로부터 이익을 얻을 수 있으며, 의사와 이 선택사항을 의논해야 한다.
이 알약들은 어디를 가든 쉽게 가지고 갈 수 있다.
게다가, 여러분의 몸은 여러분이 먹는 어떤 단것보다 그것들을 훨씬 더 빨리 소화시킬 수 있기 때문에 포도당 수치가 상승하는 데 훨씬 더 적은 시간이 걸린다.
당뇨병에 관한 한 도시 신화는 환자들이 설탕을 먹을 수 없다는 것이다.
식단에서 설탕을 제거할 필요는 없지만 단 것에 대해서는 똑똑할 필요가 있다.
당신은 여전히 특별한 날에 당신이 가장 좋아하는 디저트를 조금 맛볼 수 있다.
디저트를 섭취하면 식단에 탄수화물이 추가되기 때문에 이 간식을 먹을 때 탄수화물이 함유된 다른 음식을 섭취하는 것을 줄여야 한다.
출산 후에도 혈당을 계속 체크해라.
임신성 당뇨병은 보통 아기의 분만과 함께 해결되지만, 혈당 수치에 계속 문제가 생기지 않도록 하고 싶은 것이다.
일단 아기가 태어나면 혈당 수치가 정상으로 돌아온다는 것은 일반적인 오해다.
당뇨병의 진단에 직면하는 것은 알고 있는 것처럼 인생의 종말이 아니다.
이 조언들을 당신의 삶에 적용하여 당신의 상태를 관리하고 당뇨와의 싸움에서 정상에 오르도록 하라.