최대화하는 방법 기억의 잠재력
나이가 들수록 기억력이 점점 약해지고 있다는 것을 깨닫게 될지도 모른다.
어떻게 대처하시겠습니까? 이 기사를 읽음으로써, 여러분은 예전과 같은 것들을 기억하는데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 좋은 팁을 찾을 수 있다.
기억력을 향상시키는 재미있고 창의적인 방법은 뇌에 도전하는 게임을 하는 것이다.
그것은 사실 여러분의 몸을 최상의 상태로 유지하기 위해 사용하는 운동과 크게 다르지 않다.
뇌를 규칙적으로 운동하면 강해지고 기억력, 집중력, 집중력이 향상된다.
기억력에 이점이 있는 인기 있는 활동으로는 단어 검색, 논리 퍼즐, 크로스워드 등이 있다.
불쾌하고 부정적인 생각을 없애는 것은 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
부정적인 생각을 즐기거나 많은 스트레스를 받는 사람들은 긍정적이거나 덜 스트레스를 받는 사람들보다 사물을 기억하지 못하는 능력이 더 클 것이다.
의사에게 스트레스를 풀기 위해 무엇을 할 수 있는지 물어봐라.
운동을 통해 근육을 건강하게 유지해야 하는 것처럼 꾸준한 사용을 통해 정신을 예리하게 유지해야 하는 것이다.
퍼즐은 뇌를 활동적으로 유지하는 좋은 방법이다.
당신의 기술을 날카롭게 유지하기 위해 기억력 게임을 하라.
많은 게임은 재미있기도 하고 기억력에도 좋다.
이러한 유형의 게임들은 집중력과 집중력을 향상시키는 부가적인 이점도 가지고 있다.
일부 메모리 게임은 온라인에서 무료로 할 수 있다.
당신이 받는 "좋은" 수면의 양을 개선하도록 시도하라.
수면은 단기 기억력과 장기 기억력 모두에 큰 영향을 미친다.
피곤하면 기억하는데 어려움을 겪을 것이다.
밤에 더 오래 자거나 당신의 기억력을 향상시키기 위해 낮잠을 자라.
생선기름은 식단에 있어야 한다.
기억하기 어렵다면, 식이요법이 오메가-3가 부족할 수도 있다.
어유 보충제는 오메가 3를 식단에 넣기 위해 살 수 있다.
만약 여러분이 무언가를 기억해야 한다면, 단어, 노래 또는 이미지와 이 생각을 연관시키십시오.
누군가의 이름에 꼬리표를 붙인 유머러스한 연인은 나중에 그것을 기억하는데 도움을 줄 것이다.
인삼은 기억력 향상에 효과적인 방법이기 때문에 섭취하는 것을 고려해야 한다.
그 성분들이 뇌가 정보를 흡수하고 유지하는데 도움을 줄 수 있다는 것이 증명되었다.
그것은 또한 당신의 전반적인 건강에도 좋다.
기억력을 향상시키고 싶다면 고려해야 할 자연스럽고 효과적인 또 다른 방법은 녹차를 마시는 것이다.
기억 상실은 노령과 함께 발생하며 많은 좌절감을 야기한다.
특히 치매 환자에게는 기억력 감퇴를 느리게 할 수 있지만 멈추지는 않는 처방전이 있다.
당신의 기억을 더 좋게 만드는 가장 빠른 방법 중 하나는 다른 사람들을 가르치는 것이다.
당신은 다른 사람들과 어떤 아이디어를 토론하는 것이 도움이 될 수 있다; 이것은 당신이 나중에 그 기억을 떠올릴 수 있게 한다.
이것은 이 기억을 보강하고 간직하는 좋은 방법이다.
기억력 장애의 암시에 불안하거나 격분하는 것은 매우 흔한 일이지만, 당신은 많은 선택권을 가지고 있다.
이러한 팁들을 잘 활용하면 시간이 지남에 따라 기억력을 강화하는데 도움이 될 것이다.
당신이 어느 정도 노력하면, 당신은 시간이 지남에 따라 기억력이 상당히 향상되는 것을 볼 수 있다.